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Anfänger Training

Yoga Sequence

Anfänger   19 minutes

Zielbereiche: Yoga

E B
 		    Hinzugefügt von E B
Yoga Sequence
Tags
Yoga-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Child's Pose
Child's Pose
15 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 seconds
Chaturanga
Chaturanga
15 seconds
Cobra
Cobra
15 seconds
Prone Cobra
Prone Cobra
15 seconds
Fold Forward
Fold Forward
15 seconds
Half-Way Lift
Half-Way Lift
15 seconds
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
15 seconds
Right Warrior 1
Right Warrior 1
15 seconds
Left Warrior 1
Left Warrior 1
15 seconds
Right Warrior 2
Right Warrior 2
15 seconds
Left Warrior 2
Left Warrior 2
15 seconds
Chair Pose
Chair Pose
30 seconds
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
15 seconds
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
30 seconds
Eagle Pose
Eagle Pose
15 seconds
Standing Cat Cow
Standing Cat Cow
15 seconds
Right Triangle
Right Triangle
15 seconds
Left Triangle
Left Triangle
15 seconds
Right Tree
Right Tree
15 seconds
Left Tree
Left Tree
15 seconds
Cobra
Cobra
15 seconds
Full Locust Pose
30 seconds
Bow Pose
Bow Pose
15 seconds
Half Tortoise Pose
20 seconds
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
30 seconds
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 seconds
Camel
Camel
30 seconds
Corpse
Corpse
30 seconds

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