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Mäßiges Training

Backs

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Conan Pau
 		    Hinzugefügt von Conan Pau
Backs
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Upright Row to Shoulder Press
1 minute
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
1 minute
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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