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Mäßiges Training

Something Something

Mäßig   23 minutes

Amy Young
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Amy Young
Something Something

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Rolling Hands
Rolling Hands
15 seconds
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
15 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
15 seconds
Rolling Hands
Rolling Hands
10 seconds
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
10 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
10 seconds
Rolling Hands
Rolling Hands
5 seconds
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
5 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
5 seconds

Satz 2: 3 Runden
Slide Touches
Slide Touches
15 seconds
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
15 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 seconds
Slide Touches
Slide Touches
10 seconds
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 seconds
Slide Touches
Slide Touches
5 seconds
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
5 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
5 seconds

Satz 3: 3 Runden
Step-Touch Ins
15 seconds
Slide Touches
Slide Touches
15 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
15 seconds
Step-Touch Ins
10 seconds
Slide Touches
Slide Touches
10 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
10 seconds
Step-Touch Ins
5 seconds
Slide Touches
Slide Touches
5 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
5 seconds

Satz 4: 2 Runden
Rolling Hands
Rolling Hands
10 seconds
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
10 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
10 seconds
Slide Touches
Slide Touches
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 seconds
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
10 seconds
Step-Touch Ins
10 seconds
Slide Touches
Slide Touches
10 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
10 seconds

Satz 5: 2 Runden
Rolling Hands
Rolling Hands
5 seconds
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
5 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
5 seconds
Slide Touches
Slide Touches
5 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
5 seconds
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
5 seconds
Step-Touch Ins
5 seconds
Slide Touches
Slide Touches
5 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
5 seconds

Satz 6: 2 Runden
Rolling Hands
Rolling Hands
10 seconds
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
10 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
10 seconds
Slide Touches
Slide Touches
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 seconds
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
10 seconds
Step-Touch Ins
10 seconds
Slide Touches
Slide Touches
10 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
10 seconds

Satz 7: 2 Runden
Rolling Hands
Rolling Hands
5 seconds
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
5 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
5 seconds
Slide Touches
Slide Touches
5 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
5 seconds
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
5 seconds
Step-Touch Ins
5 seconds
Slide Touches
Slide Touches
5 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
5 seconds

Satz 8: 1 Runde
3 Step Turns
3 Step Turns
15 seconds

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