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Mäßiges Training

Krafttraining

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Tim Seidel
 		    Hinzugefügt von Tim Seidel
Krafttraining
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 seconds
Side Lunges
Side Lunges
50 seconds
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
45 seconds
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
40 seconds
Crunches
Crunches
25 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
1 minute
Corpse
Corpse
30 seconds
High Knees
❤️ Mäßig (Zone 2)
High Knees
40 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
25 seconds
Supermans
Supermans
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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