Mäßiges Training

Upper Body Workout

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Legend Killer

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

1 Min 10 Sek

Satz 2: 1 Runde

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

1 Min 10 Sek

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

Gewichte: Schwer

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Gewichte: Schwer

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Gewichte: Schwer

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Gewichte: Schwer

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 8: 1 Runde

6 Wiederholungen

1 minute

Satz 9: 1 Runde

6 Wiederholungen

1 minute

Satz 10: 1 Runde

6 Wiederholungen

2 minutes

Satz 11: 1 Runde

Tricep Extensions

Gewichte: Schwer

Tricep Extensions

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 12: 1 Runde

Tricep Extensions

Gewichte: Schwer

Tricep Extensions

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 13: 1 Runde

Tricep Extensions

Gewichte: Schwer

Tricep Extensions

12 Wiederholungen

2 minutes

Satz 14: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Schwer

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 15: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Schwer

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 16: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Schwer

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 Wiederholungen

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