Stand standing with your feet hip-width apart. Keeping your back straight, push back with your hips like you are sitting in a chair. Try to go to 90 degrees at your knees before returning. Return to standing by pressing your hips forward to activate your hamstrings. Repeat.
Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.
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