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Mäßiges Training

Oops

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Resistance Band, Stability Ball

Ally He
 		    Hinzugefügt von Ally He
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Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 minute
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute

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