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Mitglieder Workout

Upper Body

21 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball

Shelby Kolar
 		    Hinzugefügt von Shelby Kolar
Upper Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute

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