Power Training

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Hinzugefügt von Aleks Arriola

Ejercicios para musculacion y explosividad

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Caminar con las rodillas en alto

30 seconds

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Sentadillas

30 seconds

Perro-pájaro

40 seconds

Descanso

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

Sentadillas

30 seconds

Burpees

30 seconds

Descanso

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

Sentadillas

30 seconds

Alpinistas

30 seconds

Descanso

15 seconds

Satz 5: 1 Runde

Flexiones

30 seconds

Flexiones con pierna extendida

30 seconds

Descanso

15 seconds

Satz 6: 1 Runde

Flexiones

30 seconds

Flexiones de tríceps derecho

30 seconds

Descanso

15 seconds

Satz 7: 1 Runde

Flexiones

30 seconds

Flexiones de tríceps izquierdo

30 seconds

Descanso

15 seconds

Satz 8: 1 Runde

Aperturas de pecho

1 minute

Cuerpo muerto

1 minute

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Full

34 Min 20 Sek, Mäßig

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