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Mäßiges Training

Core Circuit

Mäßig   38 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair, Dumbbell

Sophie Peckham
 		    Hinzugefügt von Sophie Peckham
Core Circuit
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Plank
Plank
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
High Heel Parallels
High Heel Parallels
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
3 minutes
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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