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Mäßiges Training

Core Workout

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Back

Mark John Gonzales
 		    Hinzugefügt von Mark John Gonzales
Core Workout
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

To be stronger

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
12 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
10 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
10 Wiederholungen
Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Mountain Climbers
1 minute
Jumping Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jumping Jacks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
12 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
10 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
10 Wiederholungen
Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Mountain Climbers
1 minute
Jumping Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jumping Jacks
10 Wiederholungen

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