Mäßiges Training

Espalda

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Espalda, Brazos

Ausrüstung: Barra fija, Barra con pesas, Mancuerna

Hinzugefügt von Dalmiro Carluchio

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Empujes hacia arriba

Empujes hacia arriba

40 Wiederholungen

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

Wiederholungen bis zum Versagen

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

Wiederholungen bis zum Versagen

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

Wiederholungen bis zum Versagen

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

Wiederholungen bis zum Versagen

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

12 Wiederholungen

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

12 Wiederholungen

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

12 Wiederholungen

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

12 Wiederholungen

Curls de martillo

Curls de martillo

12 Wiederholungen

Curls de martillo

Curls de martillo

12 Wiederholungen

Curls de martillo

Curls de martillo

12 Wiederholungen

Curls de martillo

Curls de martillo

12 Wiederholungen

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

12 Wiederholungen

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

12 Wiederholungen

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

12 Wiederholungen

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

12 Wiederholungen

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