Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Workout Day 2

Mäßig   33 minutes

Zielbereiche: Piernas

Ausrüstung: Barra fija, Barra con pesas, Cuerda de saltar

Alan Chavaro
 		    Hinzugefügt von Alan Chavaro
Workout Day 2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Seilspringen-Workouts
Beschreibung

Segundo día de entrenamientos, probando fuerza y resistencia

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Trotar
❤️ Mäßig (Zone 2)
Trotar
8 minutes
Boxeo de sombra
❤️ Kräftig (Zone 3)
Boxeo de sombra
1 minute
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
10 Wiederholungen
Estocadas profundas
Estocadas profundas
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Trotar
❤️ Kräftig (Zone 3)
Trotar
8 minutes
Boxeo de sombra
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Boxeo de sombra
1 minute
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
10 Wiederholungen
Estocadas profundas
Estocadas profundas
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Descanso
Descanso
4 minutes

Satz 4: 1 Runde
Peso muerto con barra de pesas
Widerstand: Mäßig
Peso muerto con barra de pesas
21 Wiederholungen
Volteo DE Llanta (Tire Flip)
Gewichte: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Volteo DE Llanta (Tire Flip)
10 Wiederholungen
Flexiones de tríceps
Flexiones de tríceps
21 Wiederholungen
Doble salto
Doble salto
45 seconds
Flexiones Parado De Manos
❤️ Kräftig (Zone 3)
Flexiones Parado De Manos
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 5: 1 Runde
Peso muerto con barra de pesas
Widerstand: Mäßig
Peso muerto con barra de pesas
21 Wiederholungen
Volteo DE Llanta (Tire Flip)
Gewichte: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Volteo DE Llanta (Tire Flip)
10 Wiederholungen
Flexiones de tríceps
Flexiones de tríceps
21 Wiederholungen
Doble salto
Doble salto
45 seconds
Flexiones Parado De Manos
❤️ Kräftig (Zone 3)
Flexiones Parado De Manos
Wiederholungen bis zum Versagen

Verwandte Workouts

Entrenamiento 2
Entrenamiento 2
1 Std 10 Min 48 Sek, Mäßig
Piernas 2
Piernas 2
26 Min 30 Sek, Mäßig
WED
WED
20 minutes, Mäßig
Arnold2
Arnold2
54 Min 35 Sek, Mäßig
Gym Día 1
Gym Día 1
42 Min 48 Sek, Intensiv
Miércoles
Miércoles
10 Min 36 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos