Mäßiges Training

WED

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Piernas

Ausrüstung: Cuerda de saltar, Barra fija, Barra con pesas, Banco

Hinzugefügt von Anthony Manzanilla

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Saltar la cuerda

❤️ Mäßig (Zone 2)

Saltar la cuerda

8 minutes

2 minutes

2 minutes

Boxeo de sombra

❤️ Kräftig (Zone 3)

Boxeo de sombra

1 minute

1 minute

Elevación de rodillas en posición colgante

Elevación de rodillas en posición colgante

1 minute

Golpes enérgicos

Golpes enérgicos

1 minute

Martillo de manos

Martillo de manos

1 minute

Escalada con barra

Escalada con barra

1 minute

Plancha con codos y rodillas apoyados

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1 minute

Aumentar el músculo

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1 minute

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