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Satz 1: 1 Runde
❤️ Kräftig (Zone 3)
30 seconds
12 Wiederholungen
30 seconds
20 Wiederholungen
15 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
20 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
30 Wiederholungen
20 Wiederholungen
1 Min 30 Sek


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