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Anfänger Training

Chest Arms

Anfänger   4 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Nick Takanori
 		    Hinzugefügt von Nick Takanori
Chest Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicep Curls
Gewichte: Leicht
Bicep Curls
20 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen
Dumbbell Upright Rows
Gewichte: Leicht
Dumbbell Upright Rows
20 Wiederholungen
Dumbbell Hammer Curl to Press
Gewichte: Leicht
Dumbbell Hammer Curl to Press
20 Wiederholungen
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
10 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 Wiederholungen

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