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Anfänger Training

Viernes

Anfänger   39 minutes

Zielbereiche: Hombros

Ausrüstung: Pesa rusa, Mancuerna, Silla, Máquina cardio

Rober Oxilia
 		    Hinzugefügt von Rober Oxilia
Viernes
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sentadilla con pesa rusa a remo vertical
Gewichte: Leicht
Sentadilla con pesa rusa a remo vertical
4 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
Gewichte: Leicht
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
8 minutes
Press con mancuernas sentado
Gewichte: Leicht
Press con mancuernas sentado
11 minutes
Bicicleta fija
Widerstand: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)
Bicicleta fija
10 minutes
Elevaciones frontales con una sola mancuerna
Gewichte: Leicht
Elevaciones frontales con una sola mancuerna
10 minutes

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