Intensives Training

Test

Intensiv Duration 12 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Mancuerna, Barra con pesas, Barra fija, BOSU, Banco

Hinzugefügt von Airam Exp

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Bosu-Ball-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Press de fuerza con mancuernas

Press de fuerza con mancuernas

7 Wiederholungen

6 Wiederholungen

Sentadilla sumo

Sentadilla sumo

8 Wiederholungen

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

8 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Ejercicio del escalador con BOSU

Ejercicio del escalador con BOSU

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Peso muerto con barra

Peso muerto con barra

5 Wiederholungen

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

8 Wiederholungen

Remo vertical con mancuernas

Remo vertical con mancuernas

7 Wiederholungen

Estocadas con mancuernas

Estocadas con mancuernas

10 Wiederholungen

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Mäßig

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Cuerpo Entero

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Núcleo

Ningún equipo

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Mäßig

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Núcleo

Colchoneta de ejercicio

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