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Mäßiges Training

Lucy Work!

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Lucie D
 		    Hinzugefügt von Lucie D
Lucy Work!
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Clams
Clams
1 minute
Clams
Clams
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 minute
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
2 minutes

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