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Mäßiges Training

Getting Started

Mäßig   5 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms, Core

Ausrüstung: Dumbbell

James Mcg
 		    Hinzugefügt von James Mcg
Getting Started
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Leicht
Dumbbell Bent Over Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Tricep Dips
Tricep Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
Wiederholungen bis zum Versagen

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