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Anfänger Training

Starter Basic

Anfänger   9 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell

Kingsley Patric
 		    Hinzugefügt von Kingsley Patric
Starter Basic
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Plank
Plank
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Rapid Punches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Rapid Punches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Bicep Curls
12 Wiederholungen
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

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