Intense Abs

Intensiv Duration 10 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Elena Mignogna

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Skips in Place

15 seconds

Side Cross Kicks

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Double Crunches

40 seconds

Rest

20 seconds

Floor Wipers

40 seconds

Rest

20 seconds

Superman Planks

40 seconds

Rest

20 seconds

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

40 seconds

Rest

20 seconds

Overhead Crunches

40 seconds

Rest

20 seconds

Partner Sit-ups

40 seconds

Rest

20 seconds

Extended Plank Hold

40 seconds

Rest

20 seconds

Right Oblique Crunches

40 seconds

Rest

20 seconds

Flutter Kicks

40 seconds

Rest

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Big Toe Forward Bend

15 seconds

Wrist Flexor Stretches

15 seconds

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