Mäßiges Training

Moderate Abs

Mäßig Duration 20 minutes

Hinzugefügt von Avery Swain

Beschreibung

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Traveling High Knees

Traveling High Knees

30 seconds

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

30 seconds

Single Leg Touch Downs with Hop

Single Leg Touch Downs with Hop

30 seconds

Skipping Drill

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Alternating Fire Hydrants

2 minutes

Rest

2 minutes

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

2 minutes

Rest

2 minutes

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

2 minutes

Rest

2 minutes

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

2 minutes

Rest

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

30 seconds

IT Band Stretch

IT Band Stretch

30 seconds

Gorilla

30 seconds

Seated Side Stretches

30 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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