Mäßiges Training

Intense Abs

Mäßig Duration 5 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Exercise Mat, Kettlebells, Stability Ball

Hinzugefügt von Ben Ten

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Kettlebell-Workouts Übungsball-Workouts

Beschreibung

😹A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog

15 seconds

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

40 seconds

Rest

20 seconds

Ball Leg Lifts

40 seconds

Rest

20 seconds

Ball Ab Rolls

40 seconds

Rest

20 seconds

Squats with Ball Reaches

Squats with Ball Reaches

40 seconds

Rest

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

15 seconds

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

15 seconds

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