Anfänger Training

Basic strength

Anfänger Duration 13 minutes

Zielbereiche: Back, Glutes, Legs

Ausrüstung: Kettlebell, Pull Up Bar, Barbell, Bench

Hinzugefügt von Paul Bihary

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Kettlebell-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Beschreibung

Basic Strength

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Kettlebell Goblet Squats

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Goblet Squats

10 Wiederholungen

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

12 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

10 Wiederholungen

Kettlebell Goblet Squats

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Goblet Squats

10 Wiederholungen

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

12 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

10 Wiederholungen

Kettlebell Goblet Squats

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Goblet Squats

10 Wiederholungen

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

12 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

10 Wiederholungen

Kettlebell Goblet Squats

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Goblet Squats

10 Wiederholungen

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

12 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

10 Wiederholungen

Kettlebell Goblet Squats

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Goblet Squats

10 Wiederholungen

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

12 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

Workout Discussion

21 Dec

Totál Workouts time 35 min

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