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Mäßiges Training

Fast Bux Workout

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: No Equipment

Alessandro Bussolari
 		    Hinzugefügt von Alessandro Bussolari
Fast Bux Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.
Crunches
40 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Track your knees over your toes, don't let them come in too far or out too wide. It's okay to tilt forward, but try to lower yourself down by bending at the knees, not your waist.
Squats
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Get into a plank position with your arms straight and your hands a bit wider than shoulder-width.
Push-Ups
20 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Rest
Rest
1 minute

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