Mitglieder Workout

Home Basic Workout

Duration 42 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Darren Manchester

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

8 Wiederholungen

10 seconds

8 Wiederholungen

10 seconds

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

8 Wiederholungen

10 seconds

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 8 Runden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 Wiederholungen

10 seconds

10 Wiederholungen

10 seconds

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

10 Wiederholungen

10 seconds

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

Wiederholungen bis zum Versagen

10 seconds

Wiederholungen bis zum Versagen

10 seconds

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

Wiederholungen bis zum Versagen

10 seconds

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

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