Im App Store herunterladen
Tags

Beschreibung

Alternating Run/walk


Exercises

Satz 1: 1 Runde
Steigung: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)
3 minutes

Satz 2: 5 Runden
Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute
Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute

Satz 3: 4 Runden
Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
45 seconds
Steigung: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
45 seconds

Satz 4: 3 Runden
Steigung: Schwer
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
Steigung: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Steigung: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
3 minutes
Steigung: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)
4 minutes


Verwandte Workouts

Treadmill Circuit
19 Min 45 Sek, Anfänger
Treadmill
17 Min 30 Sek, Mäßig
Treadmill Circuit 1
18 Min 15 Sek, Mäßig
Treadmill Circuit
12 minutes, Mäßig
Treadmill Circuit Extended
41 minutes, Mäßig
A Little Treadmill Circuit
16 Min 40 Sek, Mäßig

NordicTrack Foldable Treadmill
Top-Auswahl für dieses Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment


Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Cardio & Stretch

Cardio & Stretch

Anfänger 27 Min  
Sprinting Speed

Sprinting Speed

Mäßig 15 Min  
Lower Body   Dumbbells
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Anfänger 30 Min  
Legs   Exercise Mat
Hill Hike

Hill Hike

Anfänger 30 Min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Arms, Chest, Shoulders, Full Back

Arms, Chest, Shoulders, Full Back

Intensiv 38 Min  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell, Wall, Pull Up Bar

Workout Kategorien