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Mäßiges Training

HIIT 2

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Resistance Band, Stability Ball, Dumbbell

Claire Woiderski
 		    Hinzugefügt von Claire Woiderski
HIIT 2
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Widerstandsband-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Squat Jumps
Squat Jumps
20 Wiederholungen
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 Wiederholungen
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
15 Wiederholungen
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
15 Wiederholungen

Satz 2: 2 Runden
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
15 Wiederholungen
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
15 Wiederholungen
Overhead Tricep Extension with Band
15 Wiederholungen
Crunches
Crunches
45 seconds

Satz 3: 2 Runden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 Wiederholungen
Rapid Punches
Rapid Punches
45 seconds
Left Leg Hip Lift with Band
Left Leg Hip Lift with Band
15 Wiederholungen
Right Leg Hip Lift with Band
Right Leg Hip Lift with Band
15 Wiederholungen

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