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Mäßiges Training

WOD3

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Chest, Back, Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

André Barilli
 		    Hinzugefügt von André Barilli
WOD3
Tags
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Exercises

Satz 1: 3 Runden
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 minutes

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minute
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minute
Rest
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30 seconds

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