Intensives Training

WORKOUT A

Intensiv Duration 37 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell

Hinzugefügt von Michael Kono

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Alternative days

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

5 Wiederholungen

2 minutes

Satz 2: 3 Runden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

2 minutes

Satz 3: 2 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

7 Wiederholungen

2 minutes

Satz 5: 2 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

2 minutes

Satz 6: 3 Runden

7 Wiederholungen

2 minutes

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