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Mäßiges Training

Thursday

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Joel Ibarra
 		    Hinzugefügt von Joel Ibarra
Thursday
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunches
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1 minute
Push-Ups
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1 minute
Prisoner Squats
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1 minute
Plank
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1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Russian Twists
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1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Alternating Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Hammer Curls
1 minute
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 minute
Diamond Push-Ups
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1 minute
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute

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