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Mäßiges Training

Express Workout

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Foam Roller

Jezzelle Villena
 		    Hinzugefügt von Jezzelle Villena
Express Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Schaumstoffroller-Workouts
Beschreibung

Whole body workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
60 Wiederholungen
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
1 minute
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
1 minute
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
60 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
50 Wiederholungen
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 Wiederholungen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
50 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
60 Wiederholungen
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
60 Wiederholungen
Fifer Scissors
Fifer Scissors
60 Wiederholungen
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
60 Wiederholungen
Locust
Locust
1 minute

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