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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell

Darren Manchester
 		    Hinzugefügt von Darren Manchester
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Barbell Squats
Barbell Squats
10 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 4 Runden
Barbell Squats
Barbell Squats
8 Wiederholungen
Transition
Transition
20 seconds
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 Wiederholungen
Transition
Transition
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 4 Runden
Barbell Squats
Barbell Squats
8 Wiederholungen
Transition
Transition
20 seconds
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 Wiederholungen
Transition
Transition
20 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

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