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Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar

Aaron Jackman
 		    Hinzugefügt von Aaron Jackman
Upper Body
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Bodyweight outdoor workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
15 Wiederholungen
Chin-Ups
Chin-Ups
10 Wiederholungen
Elevated Chest Dips
10 Wiederholungen
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 Wiederholungen
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
15 Wiederholungen
Chin-Ups
Chin-Ups
10 Wiederholungen
Elevated Chest Dips
10 Wiederholungen
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 Wiederholungen
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
15 Wiederholungen
Chin-Ups
Chin-Ups
10 Wiederholungen
Elevated Chest Dips
10 Wiederholungen
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 Wiederholungen
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute

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