Intensives Training

Upper Body

Intensiv Duration 32 minutes

Hinzugefügt von Chris Lee

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Stretches

1 minute

Push-Ups

1 minute

Rest

15 seconds

Bar Pull Ups

20 seconds

Water Break

20 seconds

Spiderman Push-Ups

1 minute

Rest

15 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 Min 30 Sek

Satz 2: 2 Runden

Crunches

1 minute

Plank

2 minutes

Water Break

20 seconds

Floor Wipers

1 minute

Oblique Crunches

1 minute

Flutter Kicks

1 minute

Rest

15 seconds

Hanging Leg Raise

Hanging Leg Raise

1 minute

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