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Mäßiges Training

Arms

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core, Arms

Ricardo Lages
 		    Hinzugefügt von Ricardo Lages
Arms
Tags
Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
10 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Down Unders
Down Unders
9 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
8 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
7 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
6 Wiederholungen
Transition
Transition
15 seconds
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
7 Wiederholungen
Transition
Transition
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
8 Wiederholungen
Transition
Transition
15 seconds
Down Unders
Down Unders
9 Wiederholungen
Transition
Transition
15 seconds
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
10 Wiederholungen

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