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Mäßiges Training

Ball Game

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Glutes

Ausrüstung: Stability Ball, Wall, Medicine Ball, Foam Roller

Quilla Gs
 		    Hinzugefügt von Quilla Gs
Ball Game
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Gesäß-Workouts Übungsball-Workouts Wand-Workouts Medizinball-Workouts Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
1 minute
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
1 minute
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
1 minute
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
1 minute
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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