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Mäßiges Training

Full Body

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Cassie Waymire
 		    Hinzugefügt von Cassie Waymire
Full Body
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Full body

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Supermans
Supermans
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Supermans
Supermans
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Supermans
Supermans
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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