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Mäßiges Training

Arms

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core, Arms

Ausrüstung: Chair

Chris Richa
 		    Hinzugefügt von Chris Richa
Arms
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
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Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
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1 minute

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