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Mäßiges Training

Arms

Mäßig   27 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core, Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Taylor Flowers
 		    Hinzugefügt von Taylor Flowers
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutes
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute

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