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Anfänger Training

Arms

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Wall

Ashley Davis
 		    Hinzugefügt von Ashley Davis
Arms
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 seconds
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minute
Big Forward Arm Circles
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1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute

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