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Mäßiges Training

Abdominales

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ausrüstung: Pared

Emilys Velasquez
 		    Hinzugefügt von Emilys Velasquez
Abdominales
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Abdominales
Abdominales
50 Wiederholungen
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
50 Wiederholungen
Giros rusos
Giros rusos
50 Wiederholungen
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
50 Wiederholungen
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Alpinistas
❤️ Kräftig (Zone 3)
Alpinistas
2 minutes
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 Min 10 Sek
Rodilla al codo
❤️ Kräftig (Zone 3)
Rodilla al codo
2 minutes

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