Mäßiges Training

Core and Upper

Mäßig Duration 36 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Kayla Day

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

1 minute

Sit Ups with Reach Ups

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10 Wiederholungen

Bicycle Crunches

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10 Wiederholungen

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 3 Runden

15 Wiederholungen

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1 minute

Dumbbell Renegade Rows

Gewichte: Mäßig

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12 Wiederholungen

High-Plank and Knee Draw

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1 minute

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Mountain Climbers

❤️ Kräftig (Zone 3)

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45 seconds

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