Mäßiges Training

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Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Barbell

Hinzugefügt von Thomas Jackson

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

9 Wiederholungen

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

9 Wiederholungen

Dumbbell Deadlift

9 Wiederholungen

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

9 Wiederholungen

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

9 Wiederholungen

Dumbbell Deadlift

9 Wiederholungen

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

9 Wiederholungen

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

9 Wiederholungen

Dumbbell Deadlift

9 Wiederholungen

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 Wiederholungen

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