Mäßiges Training

Upper BODY

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Elliptical, Strength Machine, Dumbbells, Barbell, Rings

Hinzugefügt von Rawan Kanso

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Ellipsentrainer-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts TRX / Ring-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

10 minutes

Chest - Pec Deck Flies

Chest - Pec Deck Flies

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Dumbbell Reverse Fly

Dumbbell Reverse Fly

12 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 Wiederholungen

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

30 Wiederholungen

Cable Tricep Extension

Cable Tricep Extension

15 Wiederholungen

Cable Biceps Curl

Cable Biceps Curl

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

TRX Suspended Knee Tucks

TRX Suspended Knee Tucks

15 Wiederholungen

Weight Plate Russian Twists

Weight Plate Russian Twists

15 Wiederholungen

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