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Mäßiges Training

Upper Body A

Mäßig   46 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Jump Rope

Phillip Balaban
 		    Hinzugefügt von Phillip Balaban
Upper Body A
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Seilspringen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 3 Runden
Gewichte: Schwer
Seated Cable Row
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 3 Runden
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Incline Dumbbell Bench Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 3 Runden
Gewichte: Schwer
Cable Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 2 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Schwer
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 2 Runden
Gewichte: Schwer
Cable Tricep Push Down
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 2 Runden
Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Bicep Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 8: 5 Runden
Jump Rope
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jump Rope
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds

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