Mäßiges Training

Lundi

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Core, Back, Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

Hinzugefügt von Victor Ferreira

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Schwer

Barbell Back Loaded Squats

9 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Schwer

Barbell Back Loaded Squats

9 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Schwer

Barbell Back Loaded Squats

9 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

9 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

9 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

9 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

9 Wiederholungen

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

9 Wiederholungen

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

9 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

9 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

9 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

9 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 6: 1 Runde

1 minute

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