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Anfänger Training

Butt

Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Glutes

Ausrüstung: Stability Ball

Zahraa Dagher
 		    Hinzugefügt von Zahraa Dagher
Butt
Tags
Heimtraining Trainings Gesäß-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
15 Wiederholungen
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minute
Burpees
Burpees
12 Wiederholungen
Donkey Whips
Donkey Whips
15 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 Wiederholungen
Foot Taps
Foot Taps
20 Wiederholungen

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