Mäßiges Training

Abdominales

Mäßig Duration 4 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ausrüstung: Silla

Hinzugefügt von Aimen Oa

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

12 Wiederholungen

Abdominales 90-90

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12 Wiederholungen

30 seconds

Abdominales bicicleta

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12 Wiederholungen

Abdominales con agarre de rodilla

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12 Wiederholungen

Abdominales con elevación de hombros

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12 Wiederholungen

Abdominales con las piernas verticales

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12 Wiederholungen

Abdominales con piernas a 90 grados

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12 Wiederholungen

Abdominales con repeticiones máximas

❤️ Mäßig (Zone 2)

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